Wednesday, September 30, 2009

近况 - 怀孕日记

昨晚刚从JB回来,不是去玩哦!是去总公司受训啦~ 今天就上班了,整天都blur blur的,但又有很多东西堆在桌子上等我做,头好晕哦!只好忙里偷闲,抽些时间写写近况...

今天,我肚子里的宝宝已经十八个星期了,胃口越来越大,肚子也越来越大了~ 但我还没有开始穿孕妇装,只是买了几件娃娃装,配一件孕妇裤 (因为只有肚子在大~ 哈哈!),所以并不是很多人看得出我怀孕了。

很期待每次的妇科检验,因为可以看见宝宝,下一次的检查我应该就可以知道宝宝的性别了,也必须抽血看看肚子里的宝宝是否健康。虽然口里说不在乎是男是女,但是却很想知道他的性别,因为知道了才可以去买宝宝衣服啊~ 我现在什么都还没买呢!

看这个网站说,宝宝在十七个星期已经会有听觉了,所以我现在没事做时都会跟他讲讲话,也开些胎教的音乐(都是Mozart的)给他听,但不晓得他是不是真的能够听到,嘿嘿!

那天经过我的新家,看见那间家的旧屋主已经搬走了,我应该很快就可以拿到新家的钥匙了,好期待布置宝宝的房间哦! 现在我跟我老公的话题总是围绕在宝宝的一切,连布置新家的首要重点是必须把新家布置得很“安全”,让宝宝有一个零危险的地方成长。大家有什么建议吗?

对哦!我也还没开始找宝宝的奶妈,等我们拿到新家钥匙后,就一定要到新家附近去找了。最好能找到附近的,那改天放工要接宝宝时,也比较方便。其实我好想把宝宝生下后,就当一个全职的妈妈,像洋妈妈一样,能够每天都看着宝宝的成长,但是如果我停工了,那老公就会很辛苦,因为有了宝宝后,费用一定会提高很多,所以为了宝宝的将来,我还是必须要打工赚钱...

哦~ 是时候继续工作了~

Thursday, September 24, 2009

第一次脚抽筋~ 痛咧!

昨天晚上,睡到懵懵懂懂时,突然觉得怎么左脚怪怪的。

下意识告诉我,好像是抽筋咧!我便突然大喊,“脚抽筋!脚抽筋!”

幸好我老公一向来都很醒睡,他一听到便问我哪一个脚,然后便帮我把腿伸直,用手把脚趾往我身体方向掰,一下子便没事了!还好有老公在我身边~

刚上网查了资料,与大家分享分享!

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

  平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,
如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,
加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

  下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议:

  1)穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别
容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
  
2)拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别
在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。
紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
  
3)伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。
伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
  
4)大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),
需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。
大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,
包括肌肉抽筋。
应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。
因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,
我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为
喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。

  预防和治疗低血钙引起的抽筋,主要方法有:膳食要选用含钙量高而又
有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;
吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;
在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。
与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品。

小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。
造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中
拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。
另外,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。
补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效。
补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。
另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

   维生素D是钙离子被人体吸收的载体,补钙的话最好是服用些内含维生素D
的补钙产品 ,如钙之缘片。

Sunday, September 13, 2009

我生病了... 咳咳~

最近的天气真差~ 我终于打败战,生病了!

首先是咳嗽,然后伤风,再来发烧了~ 吃了药,病也还没好...

相信所有怀孕中的妈妈都会尽量避免在怀孕的时候吃药,因为担心药物会影响肚里的宝宝。所以我上一次尿道感染时,医生开了发烧药及抗生素给我吃,我都不敢吃那颗发烧药,只敢吃抗生素。

但这次真的不行了,这次病得不轻,但是又必须上班,因为有重要的事情必须完成。

所以我已经服了三天的咳嗽药,伤风药,发烧药~ 但每一次吃药,我心里都有很深的内疚感,害怕这些药物会对他有影响。唉~

上个星期去照了超声波,虽然宝宝有在长大,但没什么活动,不懂他是不是在睡觉还是他也因为我生病变得弱了?

还好我亲爱的老公一直在我身边支持我,帮我量体温,煲粥给我吃,要不然我一个人不知道怎样撑下去~

我想我晚上会到政府医院去做检查,希望并不是那恐怖的H1N1病毒,希望医院开给我的药可以让我断根,生病真的很讨厌!

Tuesday, September 08, 2009

终于坏了~ 是好事还是坏事呢?

家里那架用了五年的老古董电脑,在之前曾经坏过一次,但我弟弟帮我修好后,就没事情直到现在。上个星期它竟然毫无预警的,完全不能开了~

虽然,我公司也有给我一架手提电脑,但自从怀孕后,我就决定不要把它带回家里,因为很重,而且这架电脑是公司的,做很多东西都有限制,要install application都需要administrator password。很麻烦~

这架劳苦功高的电脑,对我来说,真的很重要。因为我必须依靠它来 :-

1)下载连续剧
2)听歌
3)看戏
4)写部落格
5)看大家的部落格
6)玩Facebook

没有了它,我的生活好像少了什么,但时间竟然多了出来,哈哈!

现在的我多了很多时间来 :-

1)做家务 - 扫地,抹地,洗衣,浇花
2)看电视 - 原来NTV7和8TV有那么多华语节目的,可以一直看到晚上十二点,哇!
3)看书 - 看怀孕资讯的书本
4)喝奶 - 怀孕后,老公每晚都会冲一杯奶给我喝
5)早点上床睡觉

看来,没有了电脑的我,日子也可以过得不错哦~ 嘿嘿!